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苏宪皓 2023-08-19 20:26:15 浏览 48046
能量来源:肌肉收缩所需的化学能量是由非常重要的分子ATP中的高能磷酸键释放的。当肌肉运动时,肌肉的三磷酸腺苷浓度降低,因此必须立即提高三磷酸腺苷浓度,这样肌肉才能继续运动和工作。有三种方法可以提高ATP浓度。每种方式的作用和相对重要性取决于狗所需要的能量。
非乳酸厌氧:经过简单而剧烈的运动后(持续几秒钟), ATP 从磷酸肌酸的肌肉储备能量释放出来,不需要氧气(因此厌氧酸),不产生乳酸(因此厌乳酸)。
乳酸厌氧:经过最少持续两分钟的剧烈运动后,能量从肌肉储存的糖原和血液中的葡萄糖释放出来。这类情况也不消耗氧气,可是会产生或积累新陈代谢排泄物。通常说来,乳酸积累会使肌肉疲劳和抽筋。
有氧运动:这种新陈代谢产生狗持续运动所需的能量(不太强烈,但持续几分钟到几个小时)。首先,红细胞将氧气输送到肌肉,在那里葡萄糖氧化,然后脂肪迅速(与人类的反应相反)成为狗的理想能源。
训练肌肉:能够不经过增加耗氧量或引起厌氧分解代谢(乳酸发酵)而提高提高工作能力和肌肉力量,这能够在短时间体力恢复后进行十分强烈而短暂的训练来实现。这是所有纯力量练习的基本原则,形体向上是最好的方法。
训练获得厌氧能:厌氧能可以使肌肉在缺氧状态下努力工作,如快速跑步(灵提比赛)。在实际练习中,为了获得这类能量,十分短而剧烈的运动( 10 秒钟― 1 分钟短跑)于体力恢复( 2 ― 4 分钟)交替进行。这类训练对犬的身体和心理要求很高,只能在比赛临近时使用。
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苏宪皓 2023-08-19 20:26:15 浏览 48046
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晴天张毅 2023-08-19 16:24:10 浏览 3404
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